体重を増やすのが大変な人がプロテインで無理なく増量
太りたい人、体重を増やしたい人におすすめするプロテインの比較・ランキングです。
太るためにはどうすればいいのか悩んでいる方には、少食でなかなか太ることができない、体格を大きくしないと競技で勝つことができない、ガリガリで見た目や健康に悪いので健康的な体型になりたい、など様々だと思います。
私も太りにくく、筋肉も付きにくい体質で大変苦労しました。
毎日、無理して食事していて太るのがこんなに大変なのかとうんざりしていたことを思い出します。
正直、当時は太るためのプロテインの存在を知りませんでした。
食べに食べまくって、1年半で47kg（身長168cm）から59kg（体脂肪率17％）まで増量。そこから、1年間で筋肉増量のホエイプロテインに切り替え、筋肉を付けながら53kg（体脂肪率9.5％）まで落とし、自然とバランスの取れた体型に変化していきました。
筋肉が付いたため、53kgから落ちることはなくなり、ホッとしたところです。
その後も筋トレとプロテイン摂取を続け、59kgまで増量（体脂肪率11％）。筋量を落とさないために食事、プロテインともに多めに摂っていたので脂肪もやや増えましたが、標準体重近くになり、細マッチョに磨きがかかったのではと自分では思っています。
ただ、太るためのプロテインがあることをもっと早く知っていればこんなに苦労しなくてよかったのにと、後悔しています。ほんとに食事で太るのは大変なんです・・・
そこで食事で太りにくい人のために、無理なく太ることができるプロテインをご紹介します。
1日のうち何度か水分を取るかと思いますが、その内1～2回ほどは、通常の水分補給からプロテインに置き換えて飲むと続けやすく、無理なく体重増量を目指すことができます。
体重アップのプロテインは、糖質に注目です。体重増加が目的なので、タンパク質（プロテイン）よりも糖質が多く配合されているのが特徴です。
１位 ザバス(SAVAS) ウェイトアップ 【60食分】 バナナ味
ホエイプロテインとマルトデキストリンをバランスよく配合したウェイトアッププロテイン。
大量の食事を摂るのがつらい人・困難な人が無理なく体重増量を目指す場合に役立つプロテインになっています。
味はバナナ風味で続けられる飲みやすさ。
１１種類のビタミンと３種類（カルシウム・鉄・マグネシウム）のミネラルも配合されており、体の隅々まで配慮された商品です。
筋肉を維持しながら、体のボリュームアップを図りたい人、ガリガリな体を改善したい人におすすめする人気抜群のプロテインです。
【人気・おすすめの理由】
- 無理に食事量を増やさなくても体重を増やすことができたから。
- バナナ風味で美味しく飲めるから。
- 溶けやすく、ダマになりにくいから。
- １ヶ月で３kg増量できた。
- ２ヶ月で５kgアップに成功した。
- いままで増えなかった体重が、３週間で１kgアップした。
『ザバス(SAVAS) ウェイトアップ 【60食分】 バナナ味』
ザバス(SAVAS) ウェイトアップ 【60食分】 バナナ味のデータ
| タイプ | デキストリン＋乳清たんぱく |
|---|---|
| 商品金額 | ３,６０７円（税込）／内容量：1,260kg |
| 糖質摂取量／１杯あたり | 約１２.６g |
| 糖質含有率 | ６０.０％ |
| 消費期間 | 約６０日 ※1日1杯を毎日取り続けた場合の消費期間 |
| １杯あたりのコスト | 約６１円 |
２位 ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味 1.2kg
美味しく、続けられる味を実現したウェイトコントロールプロテインです。バニラ味で牛乳だけでなく、コーヒーなどでシェイクしても抜群の美味しさを保ちます。
体重増加に欠かせない糖質は、１杯飲むだけで２１g摂取。食事の大変さから解放されたスムーズな栄養摂取を行うことができます。
糖質の働きを助けるビタミンB群も配合されているので、これ１つで健康的な体重増加が実現します。
時間をかけずに体重アップ、たくましい肉体を目指す方におすすめです。
【人気・おすすめの理由】
- 2ヶ月で5kg増えた。
- 味が美味しいから。（牛乳でシェイクすると最高）
- 3ヶ月で10kg以上の増量に成功したから。
- 安いのに効果抜群だったから。
- 飲みやすい！
- 胃が弱かったので助かった。
『ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味 1.2kg』
ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味 1.2kgのデータ
| タイプ | デキストリン＋果糖＋ホエイたんぱく |
|---|---|
| 商品金額 | ３,４９８円（税込）／内容量：１.２kg |
| 糖質摂取量／１杯あたり | ２１.０g |
| 糖質含有率 | ７０％ |
| 消費期間 | 約４０日 ※1日1杯を毎日取り続けた場合の消費期間 |
| １杯あたりのコスト | 約８８円 |
３位 Kentai ウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ 3kg
マルトデキストリン＋ホ工イとカゼインプロテインがバランスよく配合。
筋肉づくりと体重増量をバランスよく進めることができます。
定食メニューで食事を摂るように「日本人の食事バランスに最も近い比率で栄養素を配合」しているとのこと。
味はミルクチョコレート味で牛乳との相性抜群。とても美味しく続けられる飲みやすさです。
水でも美味しく飲めるとの報告があります。
競技や体質の特性上、体格を大きくしたい場合などに威力を発揮します。
体重が思うように増えないスポーツマンや太りにくく線が細い人におすすめです。
【人気・おすすめの理由】
- 牛乳がおすすめだが、水でも美味しい。
- 1ヶ月で4kg増えた。
- 健康的に体重を増やせるから。
- 3週間で2kg体重が増加した。
- 効果とコストパフォーマンスのバランスが良い。
『Kentai ウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ 3kg』
Kentai ウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ 3kgのデータ
| タイプ | マルトデキストリン＋果糖＋ホ工イ＋カゼイン |
|---|---|
| 商品金額 | ７,５０８円（税込）／内容量：３kg |
| 糖質摂取量／１杯あたり | ２１.５g |
| 糖質含有率 | ７０％ |
| 消費期間 | 約１００日 ※1日1杯を毎日取り続けた場合の消費期間 |
| １杯あたりのコスト | 約７５円 |
４位 GOLD’S GYM ウエイトゲイナー チョコレート風味 3kg
高品質で美味しく飲めるのが特徴。
正直、水と混ぜるのはおすすめできませんが、牛乳と混ぜると美味しく飲むことができます。
単に体重増量だけでなく、筋肉を付けながらの体重増量を可能にすべくホエイプロテインを３０％配合。ウェイトアッププロテインとしては抜群のホエイ配合量で安定した体作りと洗練された肉体を同時に目指すことができます。
ウェイトトレーニング専門のジムが開発した肉体に効果的な厳選素材の高品質プロテインなので、価格は安くありません。ただ、ウェイトアップに挫折してきた人は１度試す価値のあるプロテインです。
【人気・おすすめの理由】
- 値段は高いが、品質面で信頼できるから。
- 無理なくカロリーを増やすことができるから。
- 内臓に負担がかからないから。
『GOLD’S GYM ウエイトゲイナー チョコレート風味 3kg』
GOLD’S GYM ウエイトゲイナー チョコレート風味 3kg
| タイプ | デキストリン＋ホ工イたんぱく |
|---|---|
| 商品金額 | ８,６９６円（税込）／内容量：３kg |
| 糖質摂取量／１杯あたり | ２０.３g |
| 糖質含有率 | ６１.２％ |
| 消費期間 | 約１００日 ※1日1杯を毎日取り続けた場合の消費期間 |
| １杯あたりのコスト | 約８７円 |
５位 パワープロダクションゴールデンタイムプロテイン 1kg
体重増加に欠かせない糖質（デキストリン）に加え、吸収が早いホエイペプチドをバランスよく配合したプロテイン。
サワーミルク味でヨーグルトのように美味しく、さっぱり飲めます。
糖質の含有率は、なんと７６.７％！１回あたり３０.7g摂取できます。
ただ、値段は安いのですが、１回あたりの摂取量（４０g）が多いため、上位のプロテインと比べ消費するのが早いです。
１杯あたりのコストは１４０.５円と高く、コスト的には上位のプロテインに大きく差を広げられた格好です。
早急に体重アップを図りたい人以外は、なかなか手が出せるものではないかも知れません。
しかし、効果と品質は折り紙つき。この点で安定感があり、上位をキープしています。
【人気・おすすめの理由】
- いろいろなプロテインを試したが一番美味しかった。
- グルタミンやクエン酸も配合されているから。
- 体重増加だけでなく、トレーニングや練習後の疲労回復にも効果があったから。
- とにかくうまい！
『パワープロダクションゴールデンタイムプロテイン 1kg』
パワープロダクションゴールデンタイムプロテイン 1kgのデータ
| タイプ | マルトデキストリン＋ホエイペプチド |
|---|---|
| 商品金額 | ３,５６１円（税込）／内容量：１kg |
| 糖質摂取量／１杯あたり | ３０.7g |
| 糖質含有率 | ７６.７％ |
| 消費期間 | 約２５日 ※1日1杯を毎日取り続けた場合の消費期間 |
| １杯あたりのコスト | 約１４２円 |
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