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ホエイプロテインについて

ホエイプロテインは、栄養価に優れており、筋肉を効率的に付けたい、肉体改造したい、タンパク質の不足を補いたい場合などに効果的な栄養摂取の候補として真っ先に挙げられるプロテインです。

特徴としては、消化吸収が早くタンパク質の合成を促進すること。
つまり、筋トレを行った後、傷ついた筋肉が回復するために必要なタンパク質が速やかに送り届けられることで、筋トレの効果を高めることができるというわけです。

タンパク質は、筋肉の材料となります。

極端な話、タンパク質を日々の必要量(※)摂らなければ、筋肉が付くどころか維持すらできず、少しずつ弱り細っていってしまうのです。(加齢の影響でも筋肉量は減っていく。その影響を食い止め、改善させるのが筋トレと栄養)
(※)【目安】特に運動をしていない人=体重1kgあたり0.8~1g(60kgの人の場合、48~60g/1日あたり)、筋トレやスポーツをしている人=体重1kgあたり1.5~2g(60kgの人の場合、90~120g/1日あたり)

この少しずつというのがやっかいで、気づかないうちに筋肉が弱っていくため、多くの人は筋肉の衰えに気づきにくいのです。
あるとき、筋肉の硬さがなくなってきた、なんか細くなっている、脚が重く思うように走ることができなくなった、よろけることが多くなった、スポーツで機敏な動きができなくなったなど、弱った後で気づき始めるのです。

そこで筋肉に必要なタンパク質の不足を補ったり、筋トレをする人が効果的に筋肉を付けるために活躍するのホエイプロテインなのです。

ホエイプロテインと言えば、確固たる人気を誇るザバスの「ホエイプロテイン100 ココア味」。
総合ランキングでも1位を維持し続けており、味、効果、コストパフォーマンスなど、主要な指標で断トツのレベルを誇ります。

筋トレをしている人やタンパク質が不足している人は、下記の情報をご参考いただければ幸いです。

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1位 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1050g (筋肉アップ)

ホエイプロテインを100%使用したザバスのプロテインです。

とにかく美味しい。まさにココアそのものの味です。
子供に「ココアだよ」と言って出しても、普通に飲んでくれるに違いありません。万人受けするプロテインだと言っても良いでしょう。

混ぜた後のダマですが、多少小さなカタマリが見られます。
ただ、以前のように大きなダマで、その中は粉のままということはなく、トロッとした小さなダマが若干残る程度です。
それもココアクリームのようで、ある意味美味しかったりします。

ビタミンB群とビタミンCも配合されて言うことなしです。

プロテインが始めての人やこれまで挫折してきた人におすすめです。
体験レポートはこちら>> 作り方はこちら>>

【人気の理由】

  1. ココア味で子供から大人まで美味しく飲めるから。
  2. 普通にココアなのでビックリした。
  3. これまでのプロテインに比べ、格段に溶けやすいから。
  4. ビタミン群もしっかり配合されているから。
  5. 吸収率がとてもいいホエイプロテイン100%だから。
  6. 付きにくかった筋肉が、筋トレ直後に飲むようにしたら付いてきた。

【おすすめの飲み方 ベスト3】

1位 ・・・ 牛乳または低脂肪乳(とても美味しい。まさにココア)
2位 ・・・ 冷たい水(牛乳に比べると味は落ちるが、まずくはない。かなり薄いココア)
3位 ・・・ 常温の水(冷たい水に比べると味は落ちる。初めての人はやや覚悟が必要)

『ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1050gのデータ』

3ヶ月~半年で肉体を改造したい人は120食分の大型パックがおすすめです

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1050gのデータ

タンパク質のタイプ乳清たんぱく(ホエイプロテイン)
商品金額4,010円(税込)/内容量:1050g
タンパク質摂取量/1杯あたり約15.5g
タンパク質含有率74%
消費期間約50日
※1日1杯を毎日取り続けた場合の消費期間
1杯あたりのコスト約81円

▼ 【番外】注目のホエイプロテイン ▼

DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g

10位圏外ですが、効果抜群で一押しのプロテインが、DNSのホエイプロテインSPです。

10位圏外の理由は、価格のみです。1杯当たりのコストでいえば、1位のザバス・ホエイプロテイン100 ココア味の約1.7倍です。

吸収の速さ、美味しさ、飲みやすさを追求しているホエイプロテインで、水だけでさっと飲むことができます。
個人差はあると思いますが、日本の有名なプロテインの中では一番美味しいといった声もあります。
私も常温の水で飲んでみましたが、甘みはやや強いです。しかし、ジュースのように一気に飲むことができました。
あとは、粉が細かいので、周りに散乱しないよう、そっとすくって、シェーカーの底までスプーンを入れて投入した方がいいかも知れません。

コストを抜きにして品質や最良の効果を求めたい人にもっともおすすめできるプロテインです。

さて、下記のおすすめの理由ですが、価格が壁になっているのか、一般の方々の総合評価を集めることが困難でした。
そのため、個人的な感想で申し訳ありませんが、わたくし管理人が1ヶ月間試して(通常飲んでいるザバスのホエイプロテイン100 ココア味を一旦停止して)感じた評価のみを記載していますので、ご参考いただければ幸いです。

【管理人がすすめる理由】

  1. 常温の水で溶かしても美味しい。(私は常温で飲んでいます)
  2. 非常に溶けやすい。さらっとしている。
  3. 甘みと苦みが混在。舌で甘み、のどで苦みという感じです。
  4. 筋トレ前に飲んだ場合、筋トレ中の疲労が少なくなり、力が出せるようになった。
  5. 筋トレ後に飲んだ場合、タンパク質の高速吸収以外にも疲労の回復が早くなったように感じる
  6. 飲んだ後の胃のもたれがほとんどない。または全くない。

『DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g』

DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000gのデータ

タイプ乳清たんぱく(ホエイプロテイン)
商品金額4,374円(税込)/内容量:1kg
タンパク質摂取量/1杯あたり24.6g
タンパク質含有率74.5%
消費期間約30日
※1日1杯を毎日取り続けた場合の消費期間
1杯あたりのコスト約146円 ← コストがネック

総合ランキングはこちら

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